Urządzenia odchudzające
Kiedyś podstawowymi metodami zrzucania nadwagi były ćwiczenia i dobra dieta no i oczywiście uporczywość w działaniu. Obecnie mamy do pomocy elektroniczne urządzenia odchudzające, które mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Część z tych urządzeń to są urządzenia które używamy codziennie tj. telefony komórkowe czy komputery które np. z odpowiednim oprogramowanie stają się pomocne w utrzymaniu prawidłowej diety. Są też urządzenia stworzone specjalnie by pomagać utrzymać formę i zdrowie, takie jak krokomierz, czy urządzenia mierzące tętno, ilość przebytych kilometrów (gps) i liczbę spalonych kalorii.
Czy one jednak działają, czy spowodują, że waga spadnie? Oczywiście to zależy od nas. Jeśli będziemy stosować się do zaleceń elektronicznego dietetyka czy będziemy biegać i przy okazji liczyć spalone kalorie czy ilość pokonanych kilometrów to jak najbardziej warto w takie urządzenia zainwestować. Generalnie wszystko co pomaga nam się zmotywować jest warte uwagi bo jak wiadomo motywacja to jest najważniejszy element przy odchudzaniu, poprawianiu formy, trzymaniu diety itd. Nie będziemy tu wspominać o oczywistym urządzeniu jakim jest waga (nie musi być koniecznie elektroniczna).
Najprostszym urządzeniem odchudzającym jest odtwarzacz mp3 (czy jakikolwiek odtwarzacz muzyki). Muzyka pomaga nam w wykonywaniu ćwiczeń zgodnie z naszym planem. Jest po porostu dobrym motywatorem. To oczywiście dla tych co lubią muzykę. A co jeśli muzyka nie wystarcza? Wtedy może jakieś bardziej wymyślne urządzenie.
Krokomierz - mierzy ile kroków zostało pokonanych ale to nie wszystko. Niektóre urządzenia są bardzo zaawansowane. Oprócz ilości kroków mierzą też tętno oraz grubość tkanki tłuszczowej i dodatkowo są płaskie tak więc ich nie widać. Jak działają? Umieszcza się je na pasku dzięki czemu podczas ruchu są w stanie wyłapać kroki i je zliczać. Niektóre mają także opcje zliczania kroków w czasie biegu, zliczają pokonany dystans czy wyliczają spalone kalorie. Jeszcze inne można podłączyć do komputera i po połączeniu się z serwisem producenta ściągnąć oprogramowanie które np. będzie sprawdzać nasz postęp. Musimy pamiętać, że krokomierz da nam tylko zgrubną wartość kroków, nie będzie to dokładna ilość. Powinien być mocowany na biodrze wtedy będzie działać najlepiej. Czy przyda się przy odchudzaniu? Trudno powiedzieć, na pewno powie nam ile średnio robimy kroków dziennie i czy mieścimy się w średniej dziennej ilości gdzie zalecana dzienna ilość kroków to 10 000. Najprostsze krokomierze są bardzo tanie więc może warto spróbować.
Komputer jako urządzanie odchudzające:
Programy komputerowe wspomagające odchudzanie - oprogramowanie które można wgrać na komputer, PDA, czasami na telefon komórkowy i wspomóc się nim przy odchudzaniu. Może być darmowe lub komercyjne. Potrafią podać ilość kalorii w spożywanych posiłkach, sugerują posiłki, ćwiczenia oraz dają dzienne raporty naszych postępów w odchudzaniu. Z pewnością dzienne raporty będą motywujące. Informacja na temat ilości kalorii spożytych i spalonych jest ważna. Wyrabiają świadomość zdrowego odżywiania. Wiemy co jest zdrowe i ma mało kalorii a co nie. Jeśli czas spędzony przed komputerem jest dużo mniejszy niż czas poświecony np. na ruch to takie programy są pomocne. Jeśli za dużo siedzimy przed komputerem to najpierw pomyślmy jak to zmienić. Warto zwrócić uwagę na to aby program był łatwy w obsłudze, po co mamy się męczyć, to ma być przyjemne i motywujące.
Fora dla odchudzających - jeśli nie interesują nas gadżety elektroniczne możemy zarejestrować się na jakimś forum lub grupie dla ludzi chcących się odchudzić. Po prostu spróbujmy pomocy u innych. Są za darmo, jedyne co trzeba zrobić to się zarejestrować. Można przy okazji kogoś interesującego poznać, nigdy nie wiadomo.
