Masaż odchudzający
Powszechnie wiadomo, że masaż jest zbawienny dla naszego ciała. Masaże odstresowują, przyśpieszają regeneracje organizmu po ciężkim fizycznym treningu lub kontuzjach. Podstawowe pytanie to czy masaże mogą w jakikolwiek sposób pomóc w odchudzaniu. Oczywiście tak ale nie same z siebie. Sam masaż na pewno nie spowoduje, że nagle stracimy zbędne kilogramy.
O co więc chodzi?
Masaż brzucha dobrze wpływa na proces budowania masy mięśniowej co w końcu jest istotne przy odchudzaniu. Oczywiście należy ćwiczyć aby zwiększyć masę mięśniową, tego nie oszukamy.
Masaż może mieć kilka elementów mających wpływ na nasze odchudzanie:
- Masaż poprawia wydajność mięśni dzięki czemu możemy dłużej i intensywniej ćwiczyć co przyśpieszy proces odchudzania. Dzięki masażom ograniczamy możliwości wystąpienia kontuzji która mogła by zahamować cały proces odchudzania.
- Masaże wpływają relaksująco na mięśnie oraz na system nerwowy dzięki czemu nie będziemy mieli długich przerw w naszym treningu i będziemy bardziej wypoczęci przed rozpoczęciem ćwiczeń.
- Masaże poprawiają cyrkulacje krwi dzięki czemu węglowodany są szybciej transportowane do mięśni w celu ich odżywienia. Po masażu lepszy jest też transport tlenu co w połączeniu z dostarczonymi węglowodanami pomaga mięśniom rosnąć a to powoduje spalanie zbędnych kalorii czyli odchudzanie.
- Masaż brzucha skraca czas potrzebny na regeneracje między treningami. W czasie ćwiczeń w mięśniach odkładany jest kwas mlekowy i węglowy. Masaż poprzez poprawienie przepływu krwi pomaga usunąć toksyny z mięśni co przyśpiesza czas regeneracji mięśni. Dzięki temu możemy częściej ćwiczyć co wpłynie na szybkość zrzucania wagi.
- Według niektórych badań masaż może rozrywać komórki tłuszczowe dzięki czemu tłuszcz jest łatwiej wchłaniany/spalany. To oczywiście ma bezpośredni wpływ na odchudzanie.
Tak więc masaż ma pozytywny wpływ na proces odchudzania i może go wspomagać.
Ważna jest też regularność tak samo jak przy ćwiczeniach.
Pamiętajmy jednak, że same masaże beż ćwiczeń niewiele nam dadzą. Masaż pozwoli wcisnąć się w obcisłą wieczorową sukienkę ale nie będzie to trwało wiecznie. Potrzebne są ćwiczenia odchudzające i diety odchudzające.
Niektóre masaże poprawiają proces trawienia oraz prace takich organów jak np. wątroba. Można je uważać za masaże odchudzające.
Drenaż limfatyczny - Zabieg/masaż fizjoterapeutyczny którego celem jest wspomaganie przepływu limfy czyli płynu tkankowego biorącego udział w transporcie tłuszczy.
Shiatsu - Starożytna sztuka uzdrawiania dotykiem pochodząca z Japonii. Poprzez dotyk przepływ energii w naszym organizmie zostaje uregulowany.
Pomagają one oczyścić organizm z toksyn co pomaga w odchudzaniu.
Masaż pomaga też w kształtowaniu ciała. Inną zaletą masaży jest to, że mogą one nas motywować do dalszych ćwiczeń i diety. Zafundujmy sobie masaż przynajmniej raz w tygodniu jako swego rodzaju nagrodę za dobrze prowadzone ćwiczenia i trzymanie się harmonogramu zarówno dla ćwiczeń jak i diety. Masaż jest przyjemny więc będzie to dla nas wspaniała nagroda po ciężkiej serii treningów a dodatkowa wspomoże nasz trening.
Pamiętajmy, że wszystko co nas motywuje do ćwiczeń jest warte spróbowania.
