Odchudzajace.org

Herbaty są bardzo popularne jako element odchudzania ponieważ mają wspaniałe właściwości wspomagające nasz organizm. Jest wiele rodzajów herbatek odchudzających, te podstawowe opisane są właśnie w tym artykule.

Zielona herbata: Zawiera polifenole które mają podobne działanie jak przeciwutleniacze czyli eliminują wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniem. Zielona herbata produkuje dodatkowe ciepło w organizmie dzięki czemu spalamy więcej kalorii. Przyśpiesza nasz metabolizm a to ma duży wpływ na lepsze spalanie kalorii.

Należy pić przynajmniej 2-4 zielone herbaty dziennie. Dla kogoś kto nie pił nigdy zielonej herbaty na początku będzie ciężko się do niej przyzwyczaić jednak po paru dniach będzie nam smakować bardziej niż czarna herbata. Należy pamiętać, że herbaty zielonej nie zalewa się wrzątkiem ponieważ to powoduję, że ma gorzki smak. Na gorzki smak ma też wpływ czas parzenia. Im dłużej tym bardziej gorzka herbata.

Herbata zielona powoduje, że węglowodany uwalniane są wolniej dzięki czemu nie ma nagłych skoków poziomu cukru we krwi co poprawia spalanie tłuszczy.

Tyjemy ponieważ cukier i tłuszcz dostarczany do organizmu odkładany jest jako komórki tłuszczowe. Antyutleniacze z herbaty zielonej pomagają zapobiec otyłości poprzez hamowanie wnikania glukozy w komórki tłuszczowe.

Herbatę zieloną można parzyć 3 razy a podobno najlepsza jest po drugim parzeniu.


Biała herbata: Biała herbata podobnie jak zielona czy czarna produkowana jest z rośliny nazwanej camellia sinensis. Herbata zielona powstaje z wysuszonych liści. Herbata czarna to dodatkowa fermentacja liści. Do produkcji herbaty białej używa się natomiast młodych liści oraz pąków herbaty. Herbata biała zawiera więcej związków wpływających korzystnie i aktywnie na ludzkie komórki takich jak polifenole (przeciw utleniacze). Badania nad herbatą białą wykazały, iż zażywanie jej wpływa na ograniczenie tworzenia się nowych komórek tłuszczowych. Stymulują również istniejące już komórki tłuszczowe do redukcji.

Herbatę białą można parzyć 3 razy. Podobnie jak zieloną nie zalewamy jej wrzątkiem. Spożywajmy kilka kubków dziennie.

Herbata czerwona Pu-Erh: Jest to herbata która przechodzi dodatkowy proces fermentacji i dłużej leżakuje niż poprzednie herbaty. Posiada podobne właściwości jak herbata zielona czy biała. Ma jednak bardziej intensywny smak.

Jeśli naszym celem jest odchudzanie to do herbaty nie dodajemy cukru. Jeśli już bardzo musimy dosłodzić jakąkolwiek herbatę to lepiej użyć miodu.

Dieta oparta na czerwonej herbacie: Jest to niskokaloryczna dieta która może pomóc zrzucić nawet 3 kg w ciągu tygonia. Należy pić 4-6 kubki herbaty czerwonej dziennie. Spożywamy śniadanie, obiad oraz kolacje złożoną z produktów bogatych w węglowodany i warzywa. Możemy jeść także owoce, ryby, jajka, makarony, chleb pełno ziarnisty oraz ryż. Nie powinniśmy w tej diecie jeść produktów zawierających cukier (oprócz owoców), tłuszczu, bananów, winogrona i mięsa.

Śniadanie:
- czerwona herbata
- sok z pomarańczy
- kromka chleba lub musli.

Obiad:
- czerwona herbata
- ryba
- ryż i warzywa
- owoce

Kolacja:
- czerwona herbata
- sałata
- ryba i warzywa
- makaron I warzywa lub zupa warzywna z ryżem
- owoce