Dieta kapuściana
Jeśli chcesz w szybki sposób stracić parę kilo dieta kapuściana jest idealna dla ciebie. Pomimo, że dieta oparta na zupie kapuścianej nie jest rozwiązaniem długoterminowym pozwoli ci osiągnąć szybko lepszą sylwetkę zanim przejdziesz na dietę długoterminową. Jest to dieta niskotłuszczowa zawierająca dużo błonnika, dzięki czemu jest sycąca.
Można szybko stracić parę kilo, nie ma większych ograniczeń odnośnie ilości spożywanych produktów o ile mieszczą się one w programie diety. Dietę kapuścianą można stosować tylko przez 7 dni i nie powinno się przekraczać tego okresu. Może się okazać świetnym dopalaczem zanim przejdziemy na dietę długoterminową.
Wady:
Niektórzy mogą uznać zupę kapuścianą za mdłą. Niektóre osoby z kolei mogą poczuć się podczas diety słabo i mieć zmniejszoną koncentrację.
Przepis na zupę kapuścianą:
* 6 dużych cebul
* 2 ziarna pieprzu
* 1,2 puszki pomidorów
* 3 marchewki
* grzyby
* 1 seler
* główka kapusty
* 1 kostka bulionu (z kurczaka lub wołowy)
* sól, pieprz, pietruszka, curry, czosnek
Po pokrojeniu w drobne kawałki, wrzuć wszystko do garnka i dolej około 12 kubków wody. Przykryj garnek i gotuj zupę przez długi czas aż do 2 godzin.
7 dniowy plan diety kapuścianej
Dzień pierwszy: Jedz wszystkie owoce jakie chcesz z wyjątkiem bananów. Jedz tylko owoce i zupę przez 1 dzień. Jeśli chodzi o napoje to tylko niesłodzone herbaty i woda.
Dzień drugi: Możesz jeść gotowane lub surowe warzywa. Nie wolno jeść liściastych zielonych warzyw oraz fasoli, grochu i kukurydzy. Jedz warzywa razem z zupą kapuścianą. Na obiad zjedz sobie, dla urozmaicenia, dużego upieczone ziemniaka z masłem. Nie jedz owoców podczas drugiego dnia.
Dzień trzeci: Pomieszaj dzień 1 z 2. Jedz zupę, owoce i warzywa, tym razem bez ziemniaka.
Dzień czwarty: Banany i chude mleko. Zjedz do 8 bananów i wypij szklankę chudego mleka. Oczywiście zjedz także zupę kapuścianą. Ten dzień powinien zmniejszyć twój apetyt na słodycze.
Dzień piąty: Wołowina i pomidory: do 0,5 kilo wołowiny lub kurczaka oraz 6 świeżych pomidorów. Wypij od 6 do 8 szklanek wody aby wypłukać kwas moczowy z organizmu. Zjedz zupę prznajmniej raz dziennie. Zamiast wołowiny możesz zjeść ugotowanego kurczaka, ale bez skóry.
Dzień szósty: Wołowina i warzywa: zjedz w tym dniu wołowinę razem z warzywami tym razem bez ziemniaków nie zapominając oczywiście o zupie.
Dzień siódmy: Brązowy ryż, soki owocowe bez cukru oraz warzywa. Wypałnij się warzywamu. Przynajmniej raz dziennie zjedz zupę kapuścianą.
