Odchudzajace.org

Czy wiesz, że twoja walka z cellulitem może być dużo łatwiejsza jeśli wprowadzisz do swego życia dietę antycellulitową? Otóż jest to prawda w 100%. Eliminując ze swojej codziennej diety niektóre pokarmy na pewno zobaczysz różnicę w jakości swojej skóry, kiedy cellulit zacznie powoli znikać. Może ciężko w to uwierzyć, ale usunięcie części pokarmów za pomocą diety antycelluliowej może zdziałać cuda.

Jedzenie, którego należy unikać

1. Alkohol. Jest toksyną i wpływa niekorzystnie na pracę wątroby, która z kolei jest głównym organem odpowiadającym za usuwanie toksyn. Ponieważ wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie odpadów i toksyn to ostatnią rzeczą jaką potrzebujesz to spowolnienie jej działania a tak niestety się dzieje po spożyciu dużej ilości alkoholu. Alkohol poza tym jest wysokokaloryczny a kalorie są składowane w postaci tłuszczu, który oczywiście znacząco wpływa na cellulit.

2. Przetworzone jedzenie. Skończ z niezdrową żywnością z fast foodów. Unikaj wszelkiej przetworzonej żywności jak cukier czy biała mąka a także wszelkich przekąsek składających się głównie z prostych węglowodanów. Jeśli chodzi o napoje to wszelkie soki z cukrem, napoje zamień na wodę mineralną.


3. Kofeina. Kofeina, którą można znaleźć w kawie, niektórych napojach czy nawet pokarmach może tylko spowolnić twoją walkę z cellulitem. Spróbuj jej unikać.

4. Nasycone tłuszcze. Usuń wszelkie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego ze swojej diety, może z wyjątkiem tłuszczu pochodzącego z ryb.

Pokarmy, które mogą pomóc w walce z cellulitem

1. Chude mięso. Jedz ryby, drób, czy nawet chudą wołowinę, które są bogate w białko. Upewnij się, że usunęłaś cały tłuszcz z mięsa, z wyjątkiem ryb. Tłuszcz z ryb może być w rzeczywistości pomocny z walką z cellulitem.

2. Warzywa i owoce. Pomyśl o wprowadzeniu dużej ilości warzyw i owoców do swoich posiłków a nawet przekąsek. Świeże owoce i warzywa będą pomocne, ponieważ zawierają dużo antyutleniaczy.

3. Woda. Woda to najlepszy, naturalny oczyszczacz organizmu. Powinno się pić do 2 litrów wody dziennie. To pomoże wypłukać wszelkie toksyny z twego ciała.

4. Produkty mleczne niskotłuszczowe. Jogurt lub twaróg mogą być bardzo pomocne, dlatego że zawierają kluczowe dla organizmu aminokwasy.

5. Dużo ryb. Wszelkiego rodzaju ryby są zalecane w diecie antycellulitowej. Dzieje się tak dlatego. że zawierają one różne kwasy, które pozytywnie wpływają na organizm jak na przykład kwasy omega.

Powyższe wskazówki powinny ci pomóc w usunięciu niechcianego cellulitu. Jak widać, wcale wiele nie trzeba, wystarczą drobne zmiany w naszych nawykach żywieniowych.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie
- 125g niskotłuszczowego  jogurtu
- 1 posiekane jabłko
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 200ml soku z żurawiny

Obiad
- sałatka z rukoli, liści mniszka lekarskiego i 5-6 suszonych pomidorów
- posypać 25g parmezanu i 100g plasterków kurczaka
- 2 kromki chleba z siemienia lnianego, rozprowadzić na nich odrobinę humus o niskiej zawartości tłuszczu

Kolacja
- 100g grillowanego łososia
- szparagi i 3-4 ziemniaki

Przekąska
- 1 garść orzechów różnego rodzaju lub 1 pomarańcz lub 125g twarogu