Odchudzajace.org

Dieta Abs obiecuje spadek wagi do 6kg, w tym głównie tłuszczu z brzucha, w zaledwie 2 tygodnie. Gwarantuje też uzyskanie płaskiego brzucha już po 6 tygodniach stosowanie. Czy to w ogóle może być prawdziwe?

Dieta Abs wymyślona przed Davida Zinczenko jest promowana jako szybka, łatwa, skuteczna, bezpieczna, zdrowa i zbalansowana. Wszystko brzmi cudownie i kiedy przyjrzymy się bliżej wydaje się prawdą. Dieta nie zmusza przede wszystkim do głodowych wręcz porcji, nie zakłada liczenia kalorii.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Kluczem do diety jest 12 pokarmów. Są to pokarmy bogate w białko, błonnik, dzięki czemu dają one efekt sytości. To nie jedyny powód, dla którego dieta okazała się sukcesem. Dieta Abs zachęca do częstego jedzenia wliczając w to 3 główne posiłki oraz 2 przekąski w ciągu dnia do dwóch godzin przed głównymi daniami.

12 pokarmów diety Abs

Aby stosować tą dietę nie musisz kupować żadnych suplementów, wystarczy pójście do zwykłego sklepu. Wszystkie główne pokarmy diety można znaleźć w większości sklepów. Pokarmy te zostały wybrane przez autora z kilku powodów. Nie tylko są one zdrowe i każdy z nich ma w sobie jakąś "moc" jak na przykład obniżanie ciśnienia krwi.

Oto lista tych pokarmów:
Migdały i orzechy
Fasola i rośliny strączkowe
Szpinak i zielone warzywa
Produkty mleczne (nisko-tłuszczowe) jogurt mleko i ser
Płatki owsiane
Jajka
Indyk i inne chude mięso (kurczak, wołowina)
Masło orzechowe
Oliwa z oliwek
Pełne ziarna i zboża (chleb pełnoziarnisty)
Serwatka
Maliny i inne owoce


Dlaczego dieta może działać?

Plan Zinczenko bierze pod uwagę realia odchudzania i fakt, że nikt nie jest w stanie trzymać się kurczowo planu. Plan diety pozwala na spożycie w ciągu tygodnia jednego posiłku niezgodnego z zasadami diety - można zjeść co się chce.

Podsumowanie

Patrząc na dietę Abs i jej założenia można zauważyć dlaczego może okazać się skuteczna. Jest to jak najbardziej zdrowa koncepcja, zakłada spożycie zdrowych pokarmów a jednocześnie nie pozbawia cię możliwości zjedzenia raz w tygodniu tego co lubisz najbardziej. Dieta także rekomenduje ćwiczenia, zwłaszcza te skupiające się na okolicach brzucha. O ćwiczeniach, które pozwolą ci osiągnąć płaski brzuch możesz poczytać tutaj:
- trening odchudzający
- ćwiczenia na mięśnie brzucha

Jeśli chcesz się pozbyć tłuszczyku z brzucha ta dieta może być właśnie idealna dla ciebie.